¿Cuántas gotas de aceite de CBD necesito para dormir?

Afirmado para aliviar todo, desde el acné y la ansiedad hasta el dolor, el CBD está haciendo olas en la industria del bienestar. Numerosos estudios han revelado que el CBD también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño de algunas personas. Esto es lo que debe saber sobre el uso del CBD para dormir.

Dormir mejor con CBD

Para comprender si el CBD puede mejorar el sueño, primero tenemos que entender qué causa un sueño deficiente. Muchas cosas pueden impedirle dormir o pueden perturbar su sueño:

• Ansiedad y depresión
• Tomar ciertos medicamentos que pueden alterar su ciclo sueño-vigilia
• Afecciones físicas como el dolor crónico
• La cafeína, especialmente cuando se consume a última hora del día
• Factores ambientales, como ruidos fuertes o una cama incómoda

Los trastornos del sueño, los trastornos del estado de ánimo y los trastornos del dolor a menudo coexisten, y el CBD podría potencialmente mejorar indirectamente el sueño al mejorar la ansiedad o el dolor subyacentes.

¿Cuánto CBD para dormir?

No existe una dosis que funcione para todo el mundo, pero hay algunas pautas generales. La cantidad que debe tomar dependerá de muchos factores, como su edad, sexo, el motivo por el que lo toma, su tasa metabólica (la rapidez con la que metaboliza los compuestos) y la calidad del producto. En general, los expertos recomiendan de 1 a 6 mg por cada 5 kg de peso corporal. Por ejemplo, si pesa 50 kg, puede tomar de 10 a 60 mg al día. Pero para empezar, recomendamos 25 miligramos de CBD tomados una o dos horas antes de acostarse, y aumentar si es necesario.

¿Cómo calculo la dosis si no está indicada?

Las cápsulas le indicarán exactamente cuántos miligramos de CBD hay en cada porción. En el caso de los aceites de CBD, algunas marcas le indicarán cuánto CBD hay en cada gota. Pero si éste no es el caso, tendrá que hacer un poco de matemáticas.

Cada gota es 0,05 ml, así que si tiene un frasco de 10 ml, el frasco contendrá 200 gotas. Esto se calcula dividiendo el tamaño del frasco por el número de gotas. Si el frasco contiene 500 mg de CBD, le proporcionará 2,5 mg de CBD por gota (500 mg divididos por 200 gotas). Si desea tomar 25 mg de CBD, tomará diez gotas.

Encuentre la dosis adecuada para usted

Es una buena idea empezar poco a poco e ir aumentando las dosis a medida que avanza. Empiece con la dosis más baja recomendada de CBD para asegurarse de que no tiene una reacción negativa. Se ha comprobado que, en general, el CBD es seguro y que los usuarios a veces informan de cambios en el apetito, fatiga y diarrea.

Llevar un registro de la cantidad que toma y de cómo se siente también puede ser útil. Si al cabo de unos días no siente mucho efecto, puede aumentar lentamente la dosis.

Cada persona es diferente cuando se trata de los efectos del CBD. Hay muchos beneficios del CBD, como el alivio del dolor, el alivio del estrés, la capacidad de conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente, pero uno de los efectos más comunes del CBD es una sensación de calma. Algunas personas pueden sentir esto en una hora y para otras puede tardar unos días o incluso semanas. Si no nota nada al cabo de una semana, aumente su dosis. Si es muy sensible a los suplementos, puede aumentar la dosis cada pocos días hasta que empiece a notar los beneficios. No hay garantía de que vaya a sentir algo diferente, pero debe darle tiempo.

Otro factor a tener en cuenta es la frecuencia con la que toma el CBD. En lugar de tomar su ingesta diaria en una sola dosis, experimente dividiéndola por la mitad y tomándola dos veces al día para ver si experimenta más beneficios. Como el CBD sólo permanece en su organismo durante varias horas después de tomarlo, puede merecer la pena tomarlo varias veces al día.

Los mejores aceites de CBD para dormir

CBD Alchemy presenta su gama de aceites de CBD de primera calidad especialmente diseñados para calmarle y ayudarle a conciliar el sueño fácilmente: Aceite de CBD 15% – Espectro completo – MCT y Aceite de CBD 15% – Espectro completo – Semilla de cáñamo. Estos productos bien podrían ser sus nuevos aliados para disfrutar de un sueño nocturno más tranquilo. Sólo unas gotas bajo la lengua o en su tisana nocturna le proporcionarán una profunda sensación de relajación, facilitándole caer en los brazos de Morfeo.