Wie viele Tropfen CBD-Öl zum Schlafen?

CBD wird als Mittel zur Linderung von Akne, Angstzuständen und Schmerzen angepriesen und findet in der Wellness-Industrie immer mehr Anhänger. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass CBD auch dazu beitragen kann, die Schlafqualität einiger Menschen zu verbessern. Hier ist also, was Sie über die Verwendung von CBD zum Schlafen wissen sollten.

Besser schlafen mit CBD

Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zunächst verstehen, was einen schlechten Schlaf verursacht. Es gibt viele Dinge, die Sie am Schlafen hindern oder Ihren Schlaf stören können:

• Angstzustände und Depressionen
• Die Einnahme bestimmter Medikamente, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören können
• Körperliche Bedingungen wie chronische Schmerzen
• Koffein, insbesondere wenn es spät am Tag konsumiert wird
• Umweltfaktoren, wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerzstörungen treten häufig gleichzeitig auf und CBD könnte möglicherweise indirekt den Schlaf verbessern, indem es zugrunde liegende Ängste oder Schmerzen verbessert.

Wie viel CBD zum Schlafen?

Es gibt keine Dosierung, die für jeden funktioniert, aber es gibt einige allgemeine Richtlinien. Die Menge, die Sie einnehmen sollten, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihres Alters, Geschlechts, des Grundes für die Einnahme, Ihrer metabolischen Rate (die Geschwindigkeit, mit der Sie Verbindungen verstoffwechseln) und der Qualität des Produkts. Experten empfehlen im Allgemeinen 1 bis 6 mg pro 5 kg Körpergewicht. Wenn Sie beispielsweise 50 kg wiegen, können Sie 10 bis 60 mg pro Tag einnehmen. Für den Anfang empfehlen wir 25 Milligramm CBD, die Sie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen und bei Bedarf erhöhen sollten.

Wie kann ich die Dosierung berechnen, wenn sie nicht angegeben ist?

Die Kapseln sagen Ihnen genau, wie viele Milligramm CBD in jeder Portion enthalten sind. Bei CBD-Ölen geben einige Marken die Menge an CBD an, die in jedem Tropfen enthalten ist. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, müssen Sie ein wenig rechnen.

Jeder Tropfen ist 0,05 ml, wenn Sie also eine Flasche mit 10 ml Inhalt haben, enthält die Flasche 200 Tropfen. Sie berechnen dies, indem Sie die Größe der Flasche durch die Anzahl der Tropfen teilen. Wenn die Flasche 500 mg CBD enthält, erhalten Sie 2,5 mg CBD pro Tropfen (500 mg geteilt durch 200 Tropfen). Wenn Sie 25 mg CBD einnehmen möchten, nehmen Sie 10 Tropfen.

Finden Sie die richtige Dosierung für sich selbst

Es ist eine gute Idee, langsam anzufangen und die Dosis nach und nach zu erhöhen. Beginnen Sie mit der niedrigsten empfohlenen CBD-Dosis, um sicherzustellen, dass Sie keine negative Reaktion haben. CBD hat sich als allgemein sicher erwiesen und Anwender berichten gelegentlich von Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Durchfall.

Es kann auch hilfreich sein, über die Menge, die Sie einnehmen, und über Ihre Gefühle Buch zu führen. Wenn Sie nach einigen Tagen keine Wirkung spüren, können Sie Ihre Dosis langsam erhöhen.

Die Wirkung von CBD ist bei jedem Menschen anders. Es gibt viele Vorteile von CBD, wie Schmerzlinderung, Stressabbau, die Fähigkeit schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen, aber eine der häufigsten Wirkungen von CBD ist ein Gefühl der Ruhe. Bei manchen Menschen tritt dieses Gefühl innerhalb einer Stunde auf, bei anderen kann es Tage oder sogar Wochen dauern. Wenn Sie nach einer Woche noch nichts bemerkt haben, erhöhen Sie Ihre Dosis. Wenn Sie empfindlich auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren, können Sie die Dosis alle paar Tage erhöhen, bis Sie beginnen, die Vorteile zu bemerken. Es gibt keine Garantie, dass Sie etwas anderes empfinden werden, aber Sie müssen ihm Zeit geben.

Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist die Häufigkeit, mit der Sie CBD einnehmen. Anstatt Ihre Tagesdosis in einer einzigen Dosis einzunehmen, experimentieren Sie, indem Sie sie halbieren und zweimal täglich einnehmen, um zu sehen, ob Sie einen größeren Nutzen verspüren. Da CBD nur für einige Stunden nach der Einnahme in Ihrem Körper verbleibt, kann es sinnvoll sein, es mehrmals täglich einzunehmen.

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