Quante gocce di olio di CBD mi servono per dormire?

Sostenuto per alleviare tutto, dall’acne all’ansia, fino al dolore, il CBD sta facendo faville nel settore del benessere. Numerosi studi hanno rivelato che il CBD può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno per alcune persone. Ecco cosa c’è da sapere sull’uso del CBD per il sonno.

Dormire meglio con il CBD

Per capire se il CBD può migliorare il sonno, dobbiamo innanzitutto capire quali sono le cause del sonno insufficiente. Molte cose possono impedire di dormire o disturbare il sonno:

• Ansia e depressione
• L’assunzione di alcuni farmaci che possono disturbare il ciclo sonno-veglia
• Condizioni fisiche come il dolore cronico
• Caffeina, soprattutto se consumata tardi nella giornata
• Fattori ambientali, come rumori forti o un letto scomodo

I disturbi del sonno, i disturbi dell’umore e i disturbi del dolore spesso coincidono, e il CBD potrebbe potenzialmente migliorare indirettamente il sonno migliorando l’ansia o il dolore sottostante.

Quanto CBD per il sonno?

Non esiste un dosaggio che vada bene per tutti, ma ci sono alcune linee guida generali. La quantità da assumere dipende da molti fattori, tra cui l’età, il sesso, il motivo dell’assunzione, il tasso metabolico (la velocità di metabolizzazione dei composti) e la qualità del prodotto. In genere, gli esperti raccomandano da 1 a 6 mg per 5 kg di peso corporeo. Ad esempio, se pesa 50 kg, può assumere da 10 a 60 mg al giorno. Ma per iniziare, consigliamo di assumere 25 milligrammi di CBD da una a due ore prima di andare a letto, aumentando se necessario.

Come faccio a calcolare il dosaggio se non è indicato?

Le capsule indicano esattamente quanti milligrammi di CBD sono contenuti in ogni porzione. Con gli oli di CBD, alcuni marchi indicano la quantità di CBD contenuta in ogni goccia. Ma se questo non è il caso, dovrà fare un po’ di conti.

Ogni goccia corrisponde a 0,05 ml, quindi se ha un flacone da 10 ml, il flacone conterrà 200 gocce. Il calcolo si effettua dividendo la dimensione del flacone per il numero di gocce. Se il flacone contiene 500 mg di CBD, le fornirà 2,5 mg di CBD per goccia (500 mg diviso 200 gocce). Se desidera assumere 25 mg di CBD, prenderà dieci gocce.

Trovare il dosaggio giusto per lei

È una buona idea iniziare lentamente e aumentare le dosi man mano che si procede. Inizi con la dose più bassa raccomandata di CBD per assicurarsi di non avere una reazione negativa. Il CBD si è rivelato generalmente sicuro e gli utilizzatori talvolta riferiscono cambiamenti nell’appetito, stanchezza e diarrea.

Anche tenere traccia della quantità assunta e di come si sente può essere utile. Se dopo qualche giorno non si avvertono molti effetti, si può aumentare lentamente la dose.

Ognuno è diverso quando si tratta degli effetti del CBD. I benefici del CBD sono molti, come il sollievo dal dolore, il sollievo dallo stress, la capacità di addormentarsi più velocemente e di dormire più profondamente, ma uno degli effetti più comuni del CBD è la sensazione di calma. Alcune persone possono avvertirla nel giro di un’ora, mentre per altre possono essere necessari alcuni giorni o addirittura settimane. Se non nota nulla dopo una settimana, aumenti la dose. Se è abbastanza sensibile agli integratori, può aumentare la dose ogni pochi giorni, finché non inizia a notare dei benefici. Non c’è alcuna garanzia che sentirà qualcosa di diverso, ma deve darle tempo.

Un altro fattore da considerare è la frequenza di assunzione del CBD. Invece di assumere la sua dose giornaliera in un’unica soluzione, provi a dividerla a metà e a prenderla due volte al giorno, per vedere se prova maggiori benefici. Poiché il CBD rimane in circolo solo per diverse ore dopo l’assunzione, può valere la pena prenderlo più volte al giorno.

I migliori oli di CBD per il sonno

CBD Alchemy presenta la sua gamma di oli di CBD di alta qualità, appositamente studiati per calmarla e aiutarla ad addormentarsi facilmente: Olio di CBD al 15% – Spettro completo – MCT e Olio di CBD al 15% – Spettro completo – Semi di canapa. Questi prodotti potrebbero essere i suoi nuovi alleati per godere di un sonno più tranquillo. Poche gocce sotto la lingua o nella tisana serale le daranno un profondo senso di rilassamento, rendendo più facile cadere tra le braccia di Morfeo.